Begeleiding naar een vitaler leven

Voordat u kunt beginnen aan het verbeteren van uw eetpatroon is het belangrijk om de huidige situatie in kaart te brengen. Wat eet u op een dag? Hoeveel drinkt u op een dag? Hiervoor vult een week lang een voedingsdagboek in, waardoor u zich bewust wordt van uw huidige eetpatroon.

Dit dagboek dient als basis voor het bepalen van uw persoonlijke doelen. Tevens is het handig om etiketten van producten die u heeft gegeten of gedronken mee te nemen naar het eerste gesprek.

Vaststellen huidige situatie en doelstellingen

In het eerste gesprek wordt snel duidelijk waar de knelpunten liggen in uw eetpatroon. Samen met u wordt het doel voor de komende periode vastgesteld en worden de verschillende waarden van uw lichaam opgemeten, zoals bijvoorbeeld uw gewicht.

Na dit gesprek wordt het begeleidingsplan gemaakt voor een periode van maximaal 13 weken. Dit plan bestaat onder meer uit een voedingsadvies, doelstellingen die zijn vastgesteld en een voorbeeld van een dagmenu en tips voor voldoende beweging.

Bijhouden en sturen op de voortgang

In de periode van de begeleiding vinden er met regelmaat, bij voorkeur wekelijks, gesprekken plaats, waarin onderwerpen worden behandeld als gezonde voeding, spijsvertering en stofwisseling. Tevens wordt in deze gesprekken de voortgang doorgenomen op basis van het begeleidingsplan.

Na de begeleiding

Het is belangrijk om ook na de periode van de begeleiding bewust bezig te blijven met uw eetpatroon, daarom vindt er minimaal een keer per jaar telefonisch contact plaats om te informeren hoe het na de begeleiding is gegaan.